ホットヨガが痩せない理由!実はレッスン中と後が原因だった!

ホットヨガ通ってるけど全然痩せない! 週2回じゃだめなのかな? 痩せてく人とそうじゃない人の違いって何? ホットヨガと聞くと汗をガンガンかくのでみるみるうちに痩せていきそうという印象がありますが、意外にも痩せないと嘆く人が多いです。 しかし、実際に痩せる人もいますので、そうじゃない人はやはりホットヨガのやり方とレッスンが終わった後の行動に問題があるようです。 今回はホットヨガを半年続けて6キロ痩せ […]

自作枕がおすすめの理由!不眠症や鬱が改善

あなたの枕は人生を台無しにしています! こんにちわ、fumiです。 睡眠は一日の心身の疲れをリセットするのにとても重要な要素です。 次の日の1日を快適に清々しく生活するために体が絶対に必要とする時間なのです。 人によって睡眠の時間に差はあっても食事同様生きていくためには必要不可欠な睡眠。 この睡眠を上手くとれずに、現代病とまで言われる睡眠障害に陥ってる方は多数います。 今回はそんな睡眠障害を枕とい […]

ホットヨガの効果は痩せるだけじゃない!正しい呼吸法&脱力感を得る

こんにちわ、fumiです。 今回は人生における生産性を高めるためのツールを紹介します。 皆さんは毎日の生活の中で何かに取り組むときにまず頭で考え、体を動かして目的を達成しようとするはずです。 そんな時に体調の良し悪しでその目的達成までにスムースに事が運んだり、時には全然進まなかったりだと思います。 その体調を管理することによっていつ何時も生産性の高い状態を保てるようにしてくれるツールがホットヨガで […]

マインドを制する者は人生を制する

いろんな悩み ほぼ全てマインドで解決できます なぜかやる気が出ない。毎日未来に対して悲観的にかんがえてしまう。その原因に気付いていますか? ストレス社会といわれる世の中。 毎日の目覚めとともに襲ってくる悲壮感。 起きた瞬間から仕事の事で頭がいっぱいになり、倦怠感とともに通勤ラッシュに揉まれ、 小さなことでクヨクヨして、さらにストレスを抱えて帰ってくる毎日。 なぜこんなに下を向いてばかりなのか? 普 […]